29 de enero de 2012

La vergüenza de algunos campos de fútbol


El mundo del fútbol no deja de sorprenderme. A diferencia de otros deportes en el que los resultados hablan por si solos,en el fútbol, aunque los resultados cuentan, la valoración de cada jugador, cada jugada del partido, cada decisión arbitral esta sometida a la subjetividad de cada persona y eso siempre crea polémica y diferentes opiniones. Todos estos factores entran dentro del juego y deben asumirse, pero hay ciertas actitudes que no deben permitirse y deberían sancionarse con dureza, sobretodo cuando se esta trabajando en la formación de futuros deportistas.

En el mundo del ciclismo, del que yo vengo la polémica, los fanatismos y este tipo de tonterías no entran en el juego. Ahí la carretera pone a cada uno en su sitio, pocas excusas sirven y eso no da pie a absurdas discusiones de si mi hijo es mejor y estas tonterías. Aunque todos los padres quieren que gane el suyo, al que animará con especial ilusión, también animará a los de su equipo y a muchos de los otros que participan en la competición, vayan por delante o por detrás de su hijo, incluso en determinados momentos pueden tener el detalle de ofrecer una botella de agua al enemigo y ese ambiente es de agradecer. 
Tengo que entender que por el tipo de acciones que se dan en los partidos de fútbol, el ambiente es diferente. Aunque desde mi punto de vista no debería ser así. Los padres tienen que limitarse a llevar al niño al partido, ver el partido y llevárselo a casa. Vaya vergüenza ponerse a chillarle e insultar al arbitro, al jugador que le acaba de meter una entrada a su niño... Si no quieren que se lo toquen que lo apunten a tenis, pero da tanta pena ver a algunos padres en el campo... Aunque no comparto estos comportamientos, que no ayudan a crear un ambiente competitivo sano, llegas a acostumbrarte y a darte cuenta que es lo que hay, incluso puedo llegar a entenderlo porque viven el fútbol desde un lado de fanatismo con su hijo y su equipo. Lo que no entenderé nunca es la actitud de las personas que deben en teoría formar y educar deportivamente a los niños. Siempre hay partidos en los que el rival, debido a su situación ventajosa puede perder tiempo, o equipos que por su estilo de juego puedan ir con más menos dureza, ahí cada uno juega con sus cartas y no hay nada que decir, pero hay cosas realmente penosas.

Este fin de semana ha sido la 3ª vez que visito el campo del Cornellá. Es el peor campo al que he ido nunca. Tienen buenos equipos, sus jugadores hacen su trabajo lo mejor posible, y normalmente lo hacen muy bien, porque son equipos con calidad, pero fuera del campo hay una gente rodeando el partido que me da vergüenza. Los tres años que he ido siempre ha habido algún follón. Cuando hemos ganado problemas, si hemos empatado problemas y si perdemos problemas tambíén. El primer año que les ganamos, mostraron una dureza desmesurada en los últimos minutos y buscando tangana al salir del campo dirigida y calentanda por trabajadores de su club. El año pasado, empatando, con una jugada de ataque nuestro, su entrenador le pidió a su delantero que se tirara al suelo para perder tiempo, hasta el delantero se quedo alucinado, total que se tiro como si tuviera una rampa, algo penoso. Y este año que han conseguido ganar el partido se dedican, no los jugadores, sino la gente del club que esta por la zona de salida a los vestuarios a reírse y hacer comentarios desafortunados a unos jugadores que acaban de perder un partido y en el que los ánimos no están para tirar cohetes, como siempre para buscar el lío. Con los 3 puntos en el bolsillo, no hay ninguna necesidad de crear situaciones de este tipo, e insisto que lo peor es que no las crean sus jugadores, sino la gente que en teoría debe formarlos. Deplorable.

Este tipo de situaciones tendrían que castigarlas, y el arbitro hacer referencia en el acta este tipo de acciones para que los clubes reciban algún tipo de sanción económica que al final es lo único que sirve. A nadie le gusta que le toquen el bolsillo. No se puede permitir que gente así fomente este tipo de valores. 

Esta es mi opinión, quizás otros equipos no han vivido este tipo de cosas, pero el único campo en el que siempre se ha repetido la historia independientemente del resultado ha sido este y he ido a muchos campos!!!

25 de enero de 2012

¿Que es el kinesiotape?


El kinesiotape, conocido por la gente de la calle por la vistosidad del color de las tiras, fue inventado por Kenzo Kase en 1972, pero no ha sido hasta hace unos 4 o 5 años que ha cogida fuerza, gracias sobretodo al impulso que le ha dado su aplicación el ámbito deportivo. A día de hoy es una técnica muy útil para complementar un tratamiento, ya que ofrece ventajas significativas en relación a otro tipo de vendajes. Como ventajas podemos encontrar la comodidad, puedes ducharte con ellas puestas y pueden llevarse hasta 4 días ofreciendo durante este tiempo el beneficio que se busca en función de la técnica empleada. 

La gran pregunta que me habéis hecho muchos después de ver mi último escrito, en el cual comenté que me había colocado una de estas tiras para salir a correr, es para que sirven estas tiras o que hacen. Las tiras tienen diferentes aplicaciones. Entre ellas podemos encontrar una aplicación muscular, ligamentosa, de drenaje, para dolores menstruales... La forma de poner la cinta es diferente dependiendo del objetivo que buscamos, y esta diferencia en la forma de aplicación es básicamente el estiramiento de la cinta, que se puede estirar hasta un 150%-160% longitudinalmente, y en la colocación del segmento que vamos a vendar. 

Muchos también habréis visto que hay cintas de diferentes colores. En su origen fueron 4 los colores usados para el vendaje. El negro, azul, rosa y beige. Actualmente hay fabricantes que hacen de casi todos los colores. La cinta es exactamente igual sea negra, rosa, azul, beige o como sea, ni es más elástica, ni es más resistente. La única diferencia es la cromoterapia, el rosa es cálido, el azul frío y el beige y negro en teoría son neutros.

 La función de las cintas en el caso de la técnica muscular, es relajar la musculatura y darle una información de corrección al cuerpo que acelera el proceso de recuperación. Si tratamos un ligamento, una de las funciones es a través de la tensión de la cinta  sujetar y dar estabilidad a la articulación. En la técnica de drenaje ayudar a reducir la inflamación, el hematoma...

Aunque a día de hoy aun son muchos los que no creen en esta técnica ya hay estudios que demuestran que las cintas, para disminuir el dolor empiezan a hacer efecto al poco rato de su aplicación, y que apartir de las 24 horas y durante las 48 horas posteriores aceleran el proceso de recuperación. Evidentemente no son milagrosas, deben ponerse después de haber realizado un tratamiento previo y sobretodo que la persona que las coloque tenga una formación sobre esta técnica para obtener de ella el máximo beneficio, pero son muy muy útiles y beneficiosas.

22 de enero de 2012

Por probrar que no quede


Vaya día bueno hacía hoy para salir a correr, sol y buena temperatura poco más se puede pedir a 22 de enero. Cuando me he levantado esta mañana tenía bastante dolor en el dedo gordo del pie derecho y por un momento he estado apunto de quedarme en casa, pero la verdad es que tenía muchas ganas de salir y hacer la tirada larga que tenía pensada, así que he cogido un kinesio y me lo he puesto. He desayunado, he esperado 2 horas, me he puesto las bambas y a tirar millas. De salida iba con bastante molestia, pero poco a poco el dolor se ha ido y he empezado a correr como días atrás, cosa que me ha encantado porque eso significaba que no tendría que darme la vuelta y volverme a casa antes de tiempo. Como la cosa iba bien, he tirado igual que el otro día hacia la carretera de las aguas, por la misma trialera, que es durísima, gracias también al tramo de escaleras que hay antes de empezar a subirla, vamos, que entre escaleras y la trialera llegas a las aguas alegre. 


Justo al empezar las aguas me he cruzado con un excompañero de trabajo, que se mete unas palizas de montaña de miedo. Cuando me lo he encontrado ya llevaba, nada más y nada menos que 2 horas y media, no creo que tardemos en compartir algún día de entreno. Después de este paréntesis he seguido mi camino por las aguas, he cruzado la carretera que sube a Vallvidrera y un quilómetro o así después he cogido una calle con una subida dura dura que me ha llevado a un largo tramo de escaleras que da justo debajo de la Torre de Collserola. De ahí, otro caminito, un trozo de trialera de bajada hasta las aguas y ya de ahí para casa, todo en  bajada. Al final 17,1 km en 1 hora 20 min. Al final ha sido un gran día tal y como ha empezado.

21 de enero de 2012

Mal pero bien

Todo el que haya entrenado algo en algún momento de su vida sabe que hay días mejores y peores en cuanto a ganas, sensaciones y estas muchas veces influidas por el punto de forma en que se encuentra cada uno en ese momento. Yo corriendo llevo poco, poquísimo, de hecho soy un principiante del running. Como diríamos en la bici un globero, pero aun así intento ir progresando poco a poco tanto en lo seguido de las salidas como en el aumento de las distancias, para intentar no pasarme. Hasta ahora todos los días he ido muy agusto, evidentemente las primeras salidas no fueron tan buenas, pero dentro de lo previsto, incluso después de esas 3 primeras estaba realmente contento, tanto por el ritmo como por lo cómodo y lo bien que iba asimilando los quilómetros, pero por precaución ni salí más días, ni más rápido ni nada porque al final todo se acaba pagando. Todo esto viene a que durante estas 2 últimas salidas he ido realmente incomodo, como diría Perico "va francamente mal". Pues así he ido yo.

El viernes salí a hacer 10 km rápidos y hoy tenía pensado hacer 8 con mucha calma y a rodar para hacer mañana una tirada larga. Lo curioso es que el viernes iba fatal, sin ritmo, incomodo...raro. Aun así 9,6 km en 40 min, lo que significa que el objetivo del entreno estaba cumplido, pero no como esperaba. Y hoy sábado más de lo mismo, pero peor. He salido a rodar, suave, de cardio bien pero con molestias en las piernas, en el dedo gordo del pie derecho ( muy posiblemente todo esto producido por las bambas nuevas) así que los 8 km se me han hecho eternos y lo más sorprendente es que sin tener sensación de ir rápido ni la intención los 8 km en 34 min. No entiendo nada.

Ahora a dormir, recuperar y a rezar un poco para que me deje de doler el dedo gordo del pie que es lo que más me preocupa para poder hacer mañana la tirada larga que tenia pensada.

18 de enero de 2012

Ya tengo nuevo objetivo


Por fin tengo un nuevo objetivo, y es que la cosa empezaba a estar poco clara. Imposible apuntarme a las primeras duatlones, no puede tampoco inscribirme en la cursa del barri de sant Antoni de 10 km y la verdad es que la gente no pierde el tiempo y enseguida se llenan las plazas. No estaba muy metido en este mundillo de las carreras de 10km, pero ya veo como van las cosas. Tendré que estar atento al calendario para no volver a quedarme de carreras que tenía intención de hacer.

Viendo el panorama, he seguido entrenando. La semana pasada después de hacer 16 km con unas sensaciones muy buenas me puse a mirar carreras y encontré la media maratón de Barcelona. 26 de febrero, hice cálculos y vi que estaba a tiempo de poder entrenar un poco, hacer un par o tres de semanas en las que acomular quilómetros e ir a machacarme un rato. El recorrido es interesante, sobretodo porque es muy llano, por la ciudad que se hará más entretenido y según me han comentado con bastante gente durante el recorrido, así que no creo que encuentre un escenario mejor para correr mi primera media. A día de hoy no tengo claro el tiempo que haré, según me vaya viendo en los próximos entrenos decidiré porque creo que es importante saberlo para poder correr constante y marcarme un tiempo para el paso del quilómetro y no andar perdido.

15 de enero de 2012

Disfrutando del entreno

Hoy domingo he aprovechado la tranquilidad de no tener ningún tipo de obligación y salir a correr sin tener que mirar el reloj e ir haciendo. Para desgracia mía, hoy a la aplicación del teléfono (endomondo) no ha funcionado, y he tenido que utilizar otro sistema para calcular la ruta, el track4bikers.

La mañana ha sido buenisima. El tiempo, la temperatura las ganas de correr, buena música... Llevaba días queriendo coger la carretera de las aguas desde el Hospital de San Juan de Dios,  pero no encontraba el momento adecuado, por falta de entreno, ya que sabía que el día que la cogiera me iba a salir una tirada más larga de la que yo suelo hacer habitualmente y no tenía la tranquilidad de subir hasta allí y llegar a casa en condiciones. Pero como ya he dicho hoy iba muy agusto corriendo.


De salida todo llano por la diagonal, cruzar el parque Cervantes hasta llegar a la ronda de Dalt (km 4) aquí he tirado por detrás de San Juan de Dios y he subido un tramo de escaleras que se hace durísimo. Antes de llegar al principio de las aguas he tirado por un sendero y he subido por una trialera muy dura y wapisima hasta la carretera de las aguas. En este punto toda la carretera de las aguas casi hasta el final para bajar por otra trialera que sale enfrente del Museo de la Ciencia, muy divertida la verdad. Ya desde aquí todo bajada hasta casa para completar los 16,17 km y 1 hora 15 minutos.
Estas semanas intentare mantener las salidas y seguir sumando a la espera de encontrar alguna carrerilla en la que poder seguir probandome.

12 de enero de 2012

Día de series y estreno


Hoy he estrenado mis nuevas bambas. Las nike 3.0 v3 que veis en la foto. La verdad que la sensación al ponertelas es de no llevar nada en los pies, normal con los 104 gramos que pesa cada una. Como hoy las estrenaba no he querido hacer mucho,debería haber hecho poco y con calma, pero me parecía que iba a perder un poco el tiempo y he hecho unas series. En cuanto a la sensación de las bambas, la verdad que un poco rara, sobretodo al principio que con el asfalto mojado y nuevas patinaban un poco, imagino que a la que se vaya esa primera película de plástico que llevan las suelas eso desaparecerá, por lo demás no van mal, será cuestión de irse acostumbrando a ellas, porque el cambio es grande y todo lleva su proceso de adaptación.

La parte del entreno ha sido corta, solo 5,14 km en un tiempo de 24 minutos, algo normal porque entre serie y serie, que he hecho 3 de 1 km iba pisando huevos, osea parado parado. La primera serie la he hecho en 3:05 así que rapidillo, las otras dos parecidas, la segunda más lenta porque he parado unos segundos en un semáforo. Lo bonito bonito de todo esto han sido las sensaciones. Hacía siglos que no tenía el gusto a sangre en el pecho, y cuando he acabo la primera serie ha aparecido después de 2 años, que recuerdos!!!

Otra de las verdades por las que he hecho las series, es porque cuando salgo a correr utilizo una aplicación del teléfono que se llama endomondo, creo que lo comente el otro día. Cada día me gusta más, menos los días que el GPS hace huelga, que son muy muy pocos pero un par de días me ha fallado. Pues eso, en endomondo hay retos y clasificaciones. Esta mañana antes de salir me he apuntado al reto de 1 milla y 1 km, a ver quien hace menos tiempo, y con el 3:05 de mi primera serie me colocado el 40 de la general y de paso sin ir a buscarlo el 46 de la general en el desafío de la milla con un tiempo de 5:41. Así que mirare de planificarme un recorrido en el que poder hacer 1 km sin semáforos y lo mismo con la milla para seguir escalando posiciones en la tabla y de paso coger chispa para las próximas carreras.

9 de enero de 2012

Fin de semana completo


Lunes otra vez. Atrás queda ya el fin de semana, que no ha tenido desperdicio. El sábado para no perder la costumbre, y tras el parón navideño, volvía la liga. Por suerte el equipo jugaba en casa a las 12 del mediodía, algo que se agradece mucho teniendo en cuenta la época del año que es. Porque jugar a las 6 de la tarde, que es nuestra hora habitual cuando jugamos en casa, es un poco rollo, básicamente por el frío que pasas sentado en el banquillo, sin moverte. Y si hace viento mejor ni hablamos, que ya puedes llevar, camiseta, polo, chaqueta de chandal y la chaqueta que pasas frío igual. Pero bueno, este finde tocó a las 12 y encima un partido de los bonitos. 2º contra 3º. Por suerte todo vino dado de cara, el equipo salió enchufado y en el minuto 6 ya íbamos 2-0. Al final 7-0, seguimos a 3 puntos del líder y aun tenemos que jugar contra ellos, así que si la cosa sigue igual tendremos que ir a Cornella a jugarnos el liderado de la liga.

El domingo tocaba entrenar, salidita en bici, 74 km con 3 puertecitos. Samalús, Collet y Parpers. Sálimos una grupeta de unos 15 o 20, entre ellos Joaquim Rodriguez "Purito". Cuando se va tanta gente ya se sabe. Solo salir la típica gracia en forma de ataques y con la tontería a perseguir todo el día. La gente tiene muchas ganas de batalla, pero yo que llevaba desde Agosto sin salir, pese a que voy corriendo a pie y estas cosas no es lo mismo, me deje llevar y fui haciendo a mi rollo. Al final un poco de coca y chocolate y coca cola para reponer fuerzas y escuchar la típica batallita de estos días. Aquel no tiraba, solo tiraba yo... Lo mejor de todo como siempre es la grupeta y el ambiente. Para acabar de completar el día, llegar a casa una buena ducha y comer un plato de tallarines, con bacon, tomatitos y salsa de philadelphia que hace mi novia que son espectaculares. Una siesta y como nuevo . Poco más se le puede pedir a un domingo, a si, un empate del 1r equipo contra el Barça que calló muchas bocas, porque me cansé de leer comentarios en el facebook de baño a los perícos... y al final les puede salir cara la visita a Cornella.

6 de enero de 2012

Por encima de los 10 km

 
Km 4 de la salida de hoy, el tramo más divertido.

Han llegado los reyes, y vaya regalazo, unas nike 3.0, una pasada la verdad. 304 gr el par en número 43. Llevaba tiempo mirandolas, no me daba mucha confianza que pesaran tan poco, por lo que podían durar y por la amortiguación, pero según gente experta en estos temas las recomiendan a personas de menos de 65 kg y distancias no superiores a 10 km, así que perfectas para mi. Mañana que iré a ver si al final me quedo un numero más, porque me da la sensación que me van un poco justas os las presento.

Hoy ha sido el primer día que corro por encima de los 10 km. Según la aplicación del teléfono,endomondo, 11,86 km pero la realidad han sido 12 km casi clavados, porque hasta que la aplicación encuentra el satélite y te sitúa han pasado esos 240 metros seguro. He salido de casa con intención de no hacer mucho, unos 7 u 8 km, pero como me he encontrado bien y nada forzado he ido haciendo, que siempre viene bien coger fondo, y más cuando no sabes cuando correrás la siguiente carrera. Ya cuando completaba mi "ruta larga" la de 9,7 km y viendo que aun iba con ganas y fuerzas he tirado un poco más para pasar por fin los 10 km. Al final 12 km en 52 minutos que no esta nada mal.

4 de enero de 2012

Correr con un galgo


A principios de mayo adopté, gracias a galgos 112, un galgo de 1 mes y medio. Una pasada lo pequeño que era. Todo el mundo me hacía la misma pregunta. ¿Como es un galgo de pequeño? Pues la verdad es que no parece un galgo, pero a medida que se va haciendo grande se le va alargando el morro, cada vez se le ven más patas...

                                      Aquí lo teneís con 1 mes y medio


Ya hace un tiempo que empecé a correr con él, correr por decir algo. Cuando era pequeño oía la orden de corre y parecía que se acababa el mundo, o que tuviera un petardo en el culo y se ponía a sprintar que daba miedo. Poco a poco ha ido mejorando y cuando ya empezaba a correr un poco mejor le cambié el collar y ahora siempre que corre se gira para intentar morderlo, se pilla cada rebote con el collar que es para verlo.

Estos últimos días parece que no tiene tanta fijación con el collar, puede correr más despacio y más rato al mismo ritmo, algo muy importante, hasta que se le cruzan los cables. Ayer mismo hicimos 6 km, íbamos corriendo bien, algún acelerón por su parte si ve que una hoja se mueve o algo así pero bien hasta que lo adelanto un hombre en bici. Ahí ya se picó, le toco la fibra y empezó a tirar y tirar, unos 5m metros por detrás de la bici, así 1 km y medio, y la bici iba rápido. Ya de vuelta, como siempre va más tranquilo, pero se ve que le queda cuerda para rato. En términos de entreno mios fueron 6 km de series que no vienen mal, sobretodo el kilómetro y medio detrás de la bici que fueron en sprint puro. A ver si este super perro se va acostumbrando a correr más tranquilo y me lo puedo llevar más días conmigo, porque cuando salgo a hacer más tirada tengo que ir solo para que no me pare tanto el ritmo, de ahora tiro, ahora sprinto o me paro a oler una farola. Pero en cuanto esto no sea un problema creo que me acompañara muchos días.

1 de enero de 2012

Cursa dels Nassos 2011


Ayer disputé la Cursa dels Nassos. Salimos a las 17:30 y por suerte no hacía nada de frío y el ambiente era muy bueno. Yo salí en el segundo cajón, por desgracia en la última fila de este cajón por que entre tarde a la jaula, pero aun así salí mucho más alante de lo que me tocaba gracias a mi amigo Sergio. Como ya he explicado días anteriores la idea, si todo iba muy bien era estar en el 38:20, eso suponía pasar el km en 3:50, pero la cosa fue mucho mejor de lo esperado.

La salida fue muy trabada, más de lo que esperaba, para mi sorpresa por delante de mi había gente, que iba realmente despacio. Así que hasta el km 2 lo que más trabajaron fueron los codos para ir abriendose huecos, aun así el paso por el primer kilómetro estuvo en 3:30. En ese momento levante un poco el pie y cogí una marcheta con la que me encontraba cómodo. El paso por el segundo kilómetro en 3:40, la cosa iba genial y las piernas respondían. Ya llegando al km 3 se empezaba a correr con espacios. A partir de ahí, dejarse llevar un poco en el grupo, pasando para adelante pero siempre corriendo mas  o menos con la misma gente. Llego al km 5 y el pulsómetro marca 18:36, la cosa sigue bien, en 3:43 el paso del kilómetro en el primer 5.000. En este punto cogemos la calle Marina y me viene un poco de bajón, no veo el paso por el 6 ni el del 7 y aunque conozco la zona se me empieza a hacer largo. Por fin llegamos a la diagonal, km 8, solo quedan 2. Es el momento en el que toca empezar a sufrir de verdad. Miro el pulsómetro, voy camino de los 38 y el último kilómetro lo hago a muerte. Al final 37:39 en 3:45 el kilómetro, así que mucho mejor de lo que llevaba pensado que era 38:20.

Ahora a seguir saliendo y esperar al 22 de enero el duatlón de Cerdanyola al que espero poder ir.