29 de octubre de 2014

Trail WITL Sant Fost 22 km: 8º General

Barcelona 30 de octubre

El pasado domingo me estrené en el mundo de los trails, y lo hice en el trail de Sant Fost de 22km, organizado por Where is the limit. Ya hacía tiempo que tenía el gusanillo de probar en una prueba de montaña, porque nada tiene que ver con el asfalto y cemento habitual, en un tipo de carrera, que en principio, por lo que yo pensaba, debía ser mucho más entretenida que una prueba de asfalto.Sobretodo a nivel de ritmo, mucho más cambiante.

La organización de la carrera estuvo correcta. El precio imagino que un poco más caro de lo que puede ser habitual. Sin saber el precio de otras trails, pero el ambiente que se respiraba parecía mucho más comercial, me hacía pensar que estaba pagando lo equivalente a un Bombers de asfalto. La recogida de dorsales correcta. El recorrido perfectamente marcado, incluso los kilómetros señalizados. 3 avituallamientos y salidas separadas para la distancia de 22 y la de 12. El único error que vi, es que al llegar a meta y juntarnos los de 22 y 12 el colapso era evidente. En mi caso tal y como pisé la alfombra, me encontré con la cola de gente esperando para recoger la bolsa del corredor, y era imposible dar un paso. Es decir, llegar muerto. Al límite de tus fuerzas, y te paran de golpe con lo malo que es eso. Espero que mejoren eso, porque tela marinera. No sabía como ponerme mientras esperaba en la cola.

Para esta trail el estado de forma era algo menos que mínimo. Si para una de 10km no estoy muy bien, para una de 22km, que no había preparado, ni os cuento.
 Fui más por la ilusión de compartir el domingo con todos los del club, porque reunirlos a todos es como una misión imposible, y porque ya tenía ganas de sufrir por la montaña en una carrera que tenía la sensación que no sería muy técnica y eso la podía hacer muy buena para una primera toma de contacto. Así que básicamente salir a disfrutar, siempre intentando hacerlo lo mejor posible, pero sin ningún tipo de presión.

La carrera empezaba a las 9:30. Después de llegar, recoger el dorsal, calentar un poco y hacer la foto de equipo me coloqué en la linea de salida con una tranquilidad absoluta. Me habían dicho que los primeros 5km eran muy duros,así que no pensaba forzar ni lo más mínimo en este primer tramo de carrera. Se daba la salida. Por suerte no se salió muy rápido. Los primeros metros me dejé llevar en una posición algo atrasada, sobre los 30 primeros, hasta que se inició la subida. Ahí a ritmo, sin forzar mucho fui remontando hasta empezar el camino de tierra sobre la posición 16. Ahí ya cada uno iba solo y a lo suyo. Unas rampas brutales que hacían difíciles de correr, y que el hacerlo te dejaba los cuadriceps como piedras. Durante la subida de 5km, fui pasando algún corredor. En un par de tramos muy cortos incluso caminé unos metros al ver que yo intentaba correr, y no le recortaba metros al de delante que caminaba,así que me animé a caminar un poco. Creo que al acabar la subida había pasado a unos 5 corredores, y eso me colocaría sobre los 11 primeros. Pasé el km 5 en casi 26 minutos. Apartir de ahí terreno divertido con mucho sube y baja, pero muy rápido. Siempre cerca del 10º clasificado, a poco más de 10 segundos. Hice detrás de este corredor toda la carrera. Llegué al paso por el km 10 en 45 minutos. Bajada dirección a la Conrería donde nos juntábamos con los de 12km. Empecé a pasar a gente. Pasé al 10º que a su vez estaba pasando al 9º. Pasaba a ser 9º de la general y me seguía encontrando bien. Llegados al km 11,5 aproximadamente daba caza al 8º y lo pasaba, iniciamos otro tramo de subida, hasta casi el km 14. Al inicio subida tendida, pero sobre el 12,5 o 13 las rampas picaban mucho. Ahí me vine un poco abajo. Me quedé clavado. Camine un trozo corto y me pasó un corredor. Ligero descanso y última subida antes de coronar e iniciar una bajada larga. Una vez arriba, bajada larga, con algún tramo intermedio de subida o tendencia a subir. Me dejé caer muy rápido, pero en este tramo de carrera me era imposible seguir el ritmo de los de delante. Pensar que al coronar a los 4 de delante los iba viendo. Entre el 4º y yo íbamos en un pañuelo. Como os digo en este tramo perdí bastante con ellos, pero tampoco iba mal del todo incluso pude llegar a pasar a otro corredor sobre el km 18 que me situaba 8º. Hasta el 20 fui haciendo bien, con mucha fatiga, pero sin perder ritmo. Apartir del 20 casi 2km de subida que se me iban a hacer eternos. Ahí si que ya iba pinchado. Se me hacía difícil incluso alargar la zancada. Miré el reloj. Marcaba 1h 30min al paso por el 20. Pensé que en unos 9 o 10 minutos lo tendría listo. Al final fueron 11 minutos para cubrir los últimos 2km hasta meta. El último kilómetro conjunto otra vez con la carrera de 12. 
Un kilómetro que me dio algo de moral. Yo pensaba que iba parado, pero durante ese kilómetro pasé a mucha gente de la distancia corta. 


Finalmente 8º de la general con un tiempo de 1h 41 min 00 segundos.

Ahora un par de semanas de desconexión con las carreras y seguramente volveré en la carrera de 10km del Camp de l'Arpa i el Clot.

24 de octubre de 2014

Cross Sant Boi: 5º general y Challenge solidaria Baix Llobregat:1º

El domingo 19 de octubre disputé en Sant Boi el cross solidario,perteneciente a la última prueba de la Challenge Solidaria del Baix Llobregat. Un cross de 8km, que se iba a disputar a las 12 del mediodía, bajo un calor impresionante.

Como el resto de las carreras que forman la Challenge, el precio de inscripción es muy asequible. En este caso concreto a nivel organizativo, siempre desde mi perspectiva, han ido más justos que el resto de carreras. Buen precio, bolsa del corredor bajo mínimos, sin avituallamiento a mitad de carrera. El circuito era bastante divertido de 2 km al que le dábamos 4 vueltas, con una primera parte durilla, una zona intermedia muy favorable y la parte final nada cómoda de correr. Bien marcado, con algún que otro paseante en medio del recorrido pero que no impedía correr con normalidad.

El estado de forma, en teoría debía ser algo mejor que la semana anterior en correbarri. Por lo menos que el sofocón que me di sirviera para algo. La verdad es que algo mejor me notaba, pero la alergia que estoy pasando estos días es muy fuerte. Las piernas van bien, el pulso va bien, pero a la que llevo un rato a 160 ppm es casi imposible respirar. Y por esto se me está haciendo difícil entrenar en condiciones. También es cierto que cuando llevas toda la vida conviviendo con esto, más o menos te adaptas y te acostumbras a entrenar en estas condiciones. 

El día de la carrera a primera hora el tiempo era bueno para correr, pero a las 12 el calor apretaba con muchas ganas. Le di un par de vueltas al circuito durante el calentamiento y se veía bastante divertido. Un primer tramo en subida, aproximadamente unos 700 metros, una segunda parte en bajada de unos 400 metros y el tramo final con tendencia a subir, con una subidita a pocos metros de meta que picaba en las piernas para acabar en una recta llana de unos 50 metros en la zona de llegada.

A las 12:05 se daba la salida de la carrera. Una salida bastante alegre, en la que rápidamente se formó un trio en cabeza, en el que no pude entrar, y me quedé bien metido en un segundo grupo de unos 13 corredores hasta pasado el km 1.


Con poco más de 1 km en las piernas cojo la cabeza del grupo y me pongo a mi ritmo. Voy haciendo a mi bola, con la esperanza de que ese ritmo sirviera para romper la carrera por detrás. Al paso por meta el speaker comenta que llega el segundo grupo, de unas 12 unidades. Casi nada pensé yo. En ese momento tenía la sensación que llevaba la carrera parada. Normalmente el km 2 no llega tanta gente junta, pero yo seguí a mi ritmo. Pocos metros después de meta, iniciando ya la segunda vuelta, en el tramo de subida pego una mirada atrás y veo que el grupo se estaba rompiendo entero. En parte me tranquilizaba. Tenía que seguir a lo mio.

A partir de ahí toda la carrera tirando solo. Segunda vuelta sin novedades.
Ya en la tercera, antes de acabar la subida uno de los de cabeza se retira. Paso a ser tercero, posición que me dura pocos metros porque un perseguidor me da caza y se me va. Así que seguía 4º. Tercera vuelta igual, ya notando el cansancio, pero sin tener una bajada muy grande en el ritmo.
Último paso por meta, 4ª posición aun, con el 5º pisándome los talones. En el tramo de subida me cogía, me pasaba y adiós muy buenas. Ni opción de quedarme con él. Llego a un giro de 180º al final del tramo de subida y puedo comprobar que el sexto viene lejos. No me iba a relajar, porque quería exprimirme hasta el final, ya tomándomelo incluso como un entreno, pero tenía la tranquilidad de que ya no me iba a llegar nadie más. Pero el sufrimiento durante toda la última vuelta fue intenso.

Encaro los últimos metros, desvío a la derecha y puedo terminar 5º de la general y 3r senior con un tiempo de 28:35 los 8km. Esta posición me permitía ganar la general de la Challenge Solidaria del Baix Llobregat. Os pongo las posiciones de cada una de las carreras de la Challenge.

Carrera de Esplugues 5k: 4º
Carrera de Sant Boi 10k: 5º
Carrera de Martorell 10k: 8º
Carrera de Sant Just d'Esvern 5k: 8º
Cross de Sant Boi 8k: 5º

Ahora correré este domingo una carrera de trail, en lo que será mi estreno en esta disciplina del running. Correré en sant fost en la distancia de 22km. Se que llego corto de entreno para esta distancia, por lo que tendré que regular bien, pero a ver que sale.

15 de octubre de 2014

Correbarri: Retorno para ser 19º de la general

Barcelona  octubre de 2014

Muy buenas a todos, ya vuelvo a estar por aquí después de un mini parón en la competición. En la competición, incluso en los entrenos. No por lesión ni nada de eso, simplemente he tenido cosas más importantes que hacer. Tan importantes, que en 3 semanas he salido 3 días. Y con este panorama me presentaba a la salida del correbarri 2014. Por suerte es una carrera con un circuito excelente para correr. Llano como la palma de la mano, en una zona muy bonita de Barcelona, así que si tenía que volver en estas condiciones, por lo menos en una carrera que no me acabara de hundir en la miseria.

De la carrera se pueden decir muchas cosas. Para empezar un formato diferente, ya que se disputa por distritos, donde la gracia de la carrera es saber cual es el distrito más rápido de Barcelona. Esa es la gracia, la realidad es que cualquier persona, de Barcelona o no, puede inscribirse por el distrito que más le simpatice. Eso hace que por ejemplo alguien de Lloret gane la carrera y sume para un distrito al que no pertenece. Es una tontería, pero ya que se hace la gracia, se hace al completo. Si no tienen manera de controlar este aspecto, al menos abrir una nueva opción de inscripción y sea fuera de bcn y que no puedan sumar para ningún distrito. Es una simple opinión, pero que haría más real el objetivo de la carrera. Dejando a un lado este tema, el circuito un 10, la organización igual y el precio como todas las de Barcelona. Bolsa del corredor, para ser una carrera en Barcelona bastante por encima de lo que estamos acostumbrados. Así que es una prueba que no debería faltar en el calendario de cualquier corredor.

Mi estado de forma... mejor no comentarlo. Entre la alergia de estos días y la falta de entreno, el resultado iba a ser una auténtica lotería. Pero no siempre se puede salir a competir estando a tope. También se puede salir sin entrenar, tipo Contador, y después salirse del mapa. Esto último como que no, milagros a Lourdes.

La carrera saldría a las 9 Am. Llegué relativamente bien de hora para calentar un poco y prepararme, y comprobar que el nivel de la carrera iba a ser bastante interesante, pero que a mi poco me importaba porque no tenía pensado meterme en ninguna batalla.

Salida relativamente rápida. Busque bien mi sitio en carrera, y ya en los primeros metros se abrieron huecos muy claros. No habíamos pasado ni el kilómetro uno que ya iba corriendo "solo" lo pongo entre comillas, porque iba alguien más cerca o conmigo, pero era yo quien llevaba el ritmo. Ahí se me enganchó Carlos, antes del kilómetro 1. Me comentó que iba corto de entreno, igual que yo. Así que decidimos tirar juntos. Pasamos el km 1 en 3:20, le comenté que íbamos muy rápido para mi, y que me iba a dejar caer. A el también le pareció bien, así que fuimos haciendo juntos. Paso por el km 2 y 3 sin novedades y a ritmo alegre. Fotos del km 3

Lo comentamos y decidimos que mejor seguir así, coger algo de colchón y hasta donde lleguemos. Juntos llegamos hasta el 4,5. Ahí empecé a correr solo, ya con ese punto de frescura y fatiga que no sabes donde va a decantar la balanza. Parece que llevas gas, pero por otro lado las piernas llevan cierta flojera, una sensación rara. Paso por el km 5 en 17:27 y a seguir. Camino del 6 empiezo a cruzarme con corredores. Siempre se agradecen los ánimos cuando vas solo con tu sufrimiento. Gente del club que ánima, algún conocido que te ve pasar o gente que ni te conoce. Es algo bonito de las carreras. Seguía a lo mio, dando caza poco a poco a Ernest. Llegando al km 7 contacté con él. Le avisé que venía, que se enganchara a mi a ver si entre los 2 hacíamos vía. Y así fue. Tiramos bien juntos hasta meta. Aquí las fotos del km 8.

 Hasta el km 8,5 más o menos iba, a partir de ahí me vine abajo, empecé a sufrir más de la cuenta y llegar a meta iba a ser muy largo. Pasamos el 9. Ernest mantiene bien el ritmo y yo empiezo a perder metros. La verdad es que tantos días sin entrenar hace muy difícil poder sufrir un rato largo. Se da cuenta, y me anima a seguir con él. No me dejo ir y sigo. Que largo se me estaba haciendo el final. 500m a meta.
foto de david de blogmaldito.com
Ya a menos de 500m mi cabeza dice basta, y nuevamente ese ánimo de que ya estaba. Sigo un poco más, y arrastrándome llego a meta en 19ª posición con un tiempo de 35:27 y totalmente fundido.
foto de running.es





Esta semana correré en el cross de Sant Boi, última prueba puntuable de la Challenge Solidaria del Baix Llobregat, donde intentaré mantener el liderato y conseguir la victoria final.