Camino a la última carrera del año. Nassos!!

Despúes de la Buff Epic Run me tocó pasar toda la semana pasada recuperando del esfuerzo. Es cierto que físicamente me encuentro en un buen momento, y tras las carreras de 10 km recupero bastante bien, pero es que la Buff Epic Run, pese a ser solo de 8km, no tiene nada que ver con ninguna carrera. 8km a muerte con bajadas fuertes, subidas y sobretodo los obstáculos complican bastante la vida. El problema básico de los obstáculos es que tienes que forzar posiciones y situaciones que no son habituales, y encima lo haces con una fatiga muy importante. El resultado de todo esto es levantarte el lunes de la cama como si un tractor te hubiera pasado por encima. No podía casi ni caminar. Así estuve hasta el miércoles, pero no podía esperar a estar al 100%, así que el miércoles me puse las bambas y salí a correr algo menos de media horita, unos 6km. Jueves relax, viernes 8km, sábado 6,5 km y domingo algo menos de 30 min con la bala del Linus. Tendríais que probar muchos salir a correr con un galgo, eso si son series. Te saca los ojos!

                                     Día de niebla en Collserola

Hoy martes 25 de diciembre no podía faltar a mi salida, sobretodo ahora que parece que empiezo a tener algo de continuidad y los dolorcitos empiezan a respetarme. Un entreno genial con 17 km en 1 hora 22 min. 155 pm y una máxima de 179, con un gasto de 1069 kcal. Último km en 3:40 y he llegado con sensación de fuerza. Solo espero que las sensaciones se mantengan hasta el Lunes, donde intentare bajar de los 35 min en la cursa dels Nassos y donde intentare también mantener mi 3ª posición en la general de la Challenge 10k de Barcelona. Os dejo una foto del bonito día que hacía hoy para entrenar, un día diferente, pero que a mi me ha encantado.

3º en la Buff epic run 2012

                          

                                     Fuente: ocisport.net

Ayer domingo 16 de Diciembre de 2012 disputé por segunda vez la Buff Epic Run, para mi la carrera más divertida que se puede correr con mucha diferencia sobre el resto. Este año, sin contar la Buff, he disputado un total de 21 carreras, y no hay ninguna con el ambientazo de esta prueba.

Para los que desconozcan la carrera, la Buff Epic Run es una carrera de 8km, llena de obstáculos que transcurre por la montaña de Montjuïc. Una peculiaridad de la prueba, aparte de la de los obstáculos, es que la gran mayoría de participantes van disfrazados. Realmente sorprende la inventiva de algunas personas y sobretodo de los grupos.Verlos desfilar camino de la llegada resulta cómico en muchos casos.  Un escenario perfecto para pasar un día muy divertido haciendo deporte.

La organización, igual que el año pasado fue perfecta. El guardarropa sin ningún problema, un speacker que se encarga de crear un gran ambiente durante los momentos previos a la salida y batucada para que muchos vayan calentando motores. El circuito me gustó más que el del año pasado, aunque era muy muy parecido, pero creo que una parte si era diferente en la zona que vas por detrás del cementerio de Montjuïc, y una bolsa de obsequios más que aceptable. Caldito Aneto y una ensalada de pasta al cruzar la linea de meta (prefiero la butifarra del año pasado) para recuperar fuerzas y mientras ves llegar a los diferentes personajes que se van  acercando a meta (Tortugas ninja, marios bros, budas, papa noeles, renos, ovejas, toros, mozos...)

En cuento a la carrera, la salida se dio a las 11 de la mañana, con una temperatura perfecta para la época del año en la que estamos. Salida rapidísima por dentro del castillo, giro a la derecha, latigazo, giro a la derecha otro latigazo, y otro giro a la derecha para llegar a la fuerte bajada por el túnel que da salida a la parte exterior del castillo. Una vez fuera el ritmo seguía siendo altisimo y yo poco a poco intentaba encontrar mi sitio. Por delante 3 corredores se destacaban. Llegaba a la primera zona de obstáculos (los pneumáticos) en 4ª posición, salida rápida para afrontar un tramo largo de bajada donde era alcanzado por un corredor, y a su vez yo cojía al que había sido el 3r clasificado. Así que seguía 4º. Una vez finalizada la bajada, tramo de ascenso duro por una especie de pradera de hierva alta y un sendero que dejaba ver a lo lejos al 1r y 2º clasificado y el 3º a pocos segundos por delante mio. Ya iba pensando que por poco me iba a quedar a las puertas del podium, pero en otro de los tramos de subida, el que hasta ese momento era segundo explota. Gripó el motor y en pocos metros ya lo había cogido y superado, así que llegaba a la segunda zona de obstáculos (los alambres de espino) en 3ª posición. Apartir de ahí ya poco que contar, correr para que no me cojan por detrás e ir superando obstáculos, en el tramo más duro de la carrera, en el que todo es subida. Llego al 3r obstáculo(la piscina de barro). Salto como puedo en el lateral, la tierra se resvala. Pongo el otro pie y consigo pasar sin salir excesivamente mojado. Subo un tramo de escaleras y 4º punto de obstaculos (saltar 2 barreras de plástico) Desde ahí todo subida hasta el castillo. Subida y más subida para llegar a un tramo duro dentro del bosque, que mediante cintas consiguen hacer un circuito divertidísimo con subidas y bajadas para llegar el 5º tramo de obstáculos (laberinto de cuerdas). Pasar el laberinto me dejó reventado, como me quemaban las piernas ya!!! Entre los arboles volvía a aparecer la luz y ya divisaba el castillo. 6º tramo de obstáculos (los pneumáticos) y enlazado prácticamente la 7ª zona (vallas triangulares) me arrastre otro poco. Tramo de relax, llanito rodeando la muralla perfecto para recuperar y respirar un poco ante la llegada de la última batería de obstáculos. Salgo del camino por un sendero que era casi como una pared para llegar a las escaleras. Empezaba uno de los momentos bonitos del recorrido. Cuando estoy terminando el tramo de escaleras muchisima gente esperaba mi llegada, el speaker comenta la jugada y yo me dispongo a subir el camión lleno de balas de paja que es el 8º obstáculo. Por dentro pienso, "vas tercero, tocará subirlas dignamente" así que pego un salto... no levanto ni un metro del suelo, que flojera de piernas llevaba....ridículo. Subo lo más rápido que puedo y me descuelgo por el otro lado. "Bueno un paso digno" corro hacia el 9º obstáculo (2 containers llenos de agua). Por fin estoy dentro del castillo, otro mini respiro para un tramo final que no me esperaba para nada. Afronto la recta que había sido punto de salida, giro a la derecha y me encuentro un cilindo hinchable 10ª zona de obstáculos. Me dispongo a saltarlo y pasa ante mi un globo de agua que peta justo al lado. Me encuentro delante otro cilindro igual y el público empieza a bombardearme con globos de agua (sin puntería, el año que viene tendrán que venir entrenados). Salto el 2º de los cilindros y corro hacía la montaña de espuma 11ª zona de obstaculos, donde siguen lloviendome globos por todos lados. Paso la montaña de espuma y el público hace un alto al fuego a la espera del 4º corredor. Esto se acababa, me encaramo al último muro, serpenteo un poco y llega el último de los 12 obstáculos (los cilindros de paja), corro y medio camino para cruzar la meta en 3ª posición, en una carrera divertidisima, en la que seguro estaré el año que viene si nada lo impide. Como trofeo 2 fuets!!! No esta nada mal. 

Ahora espero poder hacer 2 semanas de entrenos de calidad a intentar bajar por fin de 35 minutos en la cursa dels nassos.

Cursa Sagrera 2012: 5º de la general y Challenge BCN 10k 3º de la general

  

Cursa Sagrera 2012

Ayer domingo 2 de diciembre de 2012 volvía a la competición en la Cursa de la Sagrera, tras una semana sin competir. El día en principio no pintaba demasiado bien, básicamente por el frío que hacía. Temperaturas invernales 100% las que hemos tenido este fin de semana, algo que invita muy poco a salir a correr, pero si ya estas apuntado te aguantas y sales a competir.

La carrera, que celebraba su 35 edición, contaba con 1000 inscritos, y una organización, muy correcta. Bolsa del corredor correcta, un servicio de guardarropa bien montado y sin colas, y unos vestuarios y duchas al lado mismo de la llegada en buen estado. Todo un lujo poder pasar meta, con el frío que hacía y darte una buena ducha de agua caliente. Como lo agradece el cuerpo. El recorrido me gustó bastante, todo el mundo me comentaba que era ideal para hacer marca, y es cierto que no tiene calles con excesiva subida, pero por otro lado hay que callejear bastante y hacer algún giro estrecho de 90 grados que rompe un poco el ritmo. Seguramente si llegas en un estado de forma muy bueno es de las carreras en las que se puede mejorar la marca, pero no la veo, basándome en el recorrido, como una garantía para mejorar marca.

Al salir de casa a las 8:20 de la mañana, tenía la duda de si iba a ser un coche de cronometraje el que iba a abrir la carrera o un trineo tirado por perros y un esquimal pilotándolo, porque hacía un frío de narices. Una vez allí, y con una mochila llena de cosas me tocaba decidir. En la mochila llevaba la camiseta de tirantes de correr, una camiseta térmica, los manguitos de la bici, guantes, crema calentadora...mejor que sobre, que no que falte. Estaba cambiándome, intentando decidir la mejor opción, cuando llegó mi amigo Oriol y me dijo "res de samarreta térmica, al km 1 ja et sobrarà" tenía toda la razón, pero el rato hasta la salida podía ser mortal. Al final le hice caso y camiseta de tirantes, manguitos y guantes. Dejé la mochila en el guardarropa y a calentar, en un trozo de parque donde daba el sol nos concentramos todos los runners, dándole vueltas  esperando el momento de la salida. Por mi parte esperé todo lo que pude, y me coloqué en la linea de salida cuando solo faltaban 3 minutos. 

A las 9:30 se daba la salida, una salida un poco rara. Un hombre se pasea por delante nuestro y dice, 3 minuts, pues tocará esperar y seguir helándose, y cuando no había pasado ni 1 minuto se aparta y dice "Ja podeu sortir". Pero esto que salida es? Yo pensaba que estaba de broma, unos empezaron a correr y yo me quede ahí esperando hasta que vi que la cosa iba enserio. Salida lenta, muy lenta. Estábamos todos helados, poco a poco se empezó a acelerar la carrera, y yo seguía calentando motor. Primeros 500 metros y debía ir de los 15 primeros, pero no mucho más adelante. Al paso por el km 1 empiezo a remontar un poco, un corredor me lleva hacia adelante y pasado el km 2 ya estaba entre los 10 primeros, y cogiendo mi ritmo. La carrera venía estirada, yo en 8ª posición, recortando metros con el 7º que en cada curva recortaba 5 metros. Al final lo cojo y lo paso. Ya soy 7º. Empiezo a encontrarme cómodo y bien. Paso por el km 5 en 17:32. Encaro la segunda vuelta, sigo a mi ritmo y me voy acercando a los de delante. Km 6 llego al 6º clasificado y sigo para adelante, llego al km 7 y justo en ese momento contacto con el 5º clasificado. Lo paso y me coge rueda. Doy un puntito más pero me aguanta bien. En ese momento dudo. Reservo y al final pruebo o sigo a ver si lo reviento. Pues seguí con el puntito más. Poco a poco se me iba quedando, pero realmente muy poco, no reventaba. No se quería soltar, pasábamos el km 8 y aun estaba cerca y en ese punto no me quedaba mucho más. A falta de 1,5 km para meta no quedaba otra que sufrir, y sufrir un poco más y sobretodo no perder nada de ritmo o iba a perder la 5ª posición. Paso por el km 9, hago mis cálculos, esta vez tampoco podré bajar de 35, mucho tenía que correr y mis piernas iban durísimas, no podía acelerar ni 1 km/h más. Ya iba al límite. En un último esfuerzo intento llegar al 4º clasificado, lo tenía a tiro de piedra, pero el deposito esta vacío. Al final 5º con un tiempo de 35:12 y 4º de la categoría senior.

Challenge BCN 10k

La carrera de ayer, era también puntuable para la challenge BCN 10k. Una challenge que engloba las carreras de 10 km de Barcelona. Según la carrera se puntúa sobre 50 puntos o sobre 100. Del total de carreras únicamente puntúa la mejor de las de 50 puntos y las 5 mejores de las de 100 puntos.

Tras la disputa de la 6ª prueba estoy 3º de la general y 1r senior. Espero acabar el 2012 en esta posición. Siendo realistas al acabar la liga esta no debería ser mi posición, aunque intentare estar entre los 10 mejores de la general. De momento me gusta verme 3º y a disfrutar de estas semanas de gloria a la espera de la disputa de la Cursa dels Nassos.