15 de septiembre de 2014

Milla del drac: 3º de la general


Segunda edición de la Milla del drac. Una carrera diferente por todo lo que la rodea. Una prueba que ha conseguido unir el ambiente festivo popular, gracias a la música en directo, castillo hinchable para los más pequeños y el espectáculo pirotécnico de la colla del Drac de Poblenou que la hacen muy próxima a la gente del barrio, con lo que sería la competición pura. Con esta fórmula han conseguido arrastrar a muchas familias con niños, y esto es precisamente lo que deberían conseguir muchas de las carreras.

El precio de la carrera era de 3 euros para las carreras de lo más pequeños, y 6 para los más grandes. Un muy buen precio, teniendo en cuenta que la bolsa del corredor estaba correcta y que al terminar el corredor disponía de un bocadillo, bebida isotónica, una pieza de fruta y botella de agua. Y además entraba en el sorteo de sesiones de gimnasio en europolis o el sorteo de sesión de fisioterapia en Fisioterapia E.Monasterio. Si añadimos la música en directo, el castillo hinchable para los pequeños y el espectáculo del correfoc... poco más se le puede pedir a la carrera. En cuanto al circuito, a mi personalmente me gusta. Creo que es bastante entretenido y que al quitarle un paso de un puente que se pasaba el año pasado ha ganado en algo de velocidad. La rampa de 25m en subida al final, cuando vienes con las piernas al límite te acaba metiendo la estocada mortal, pero teniendo en cuenta la ubicación, el circuito esta logrado. Es cierto también que en su tramo de 3/4 de carrera se entra en una zona bastante estrecha, pero en teoría por el número reducido de participantes, y lo estirada que va la carrera en ese punto, no genera ningún problema.

Por mi parte llegaba muy trasquilo. Una milla no es mi distancia, eso lo tenía clarísimo, así que salí a disfrutar y correrla lo mejor posible e ir aprendiendo. Digo ir aprendiendo, porque pese a no ser mi distancia, me encanta el tipo de prueba y si durante el año tengo la oportunidad de participar en alguna otra me haría gracia. Y desde mi punto de vista, es bastante más difícil que un 5k o un 10k. Es una prueba, hablo siempre desde mi experiencia que es la segunda milla que corro, que deja muy poco margen al error. Para bien o para mal. Puedes salir escopeteado y que te meta el hombre del mazo cuando te queda 1/3 de carrera, o puedes salir rápido, con un punto de prudencia esperando al final y llegar a meta con una balilla en la recámara que no te de tiempo a gastar. Eso todos sabemos que da mucha rabia. Así que esperaba encontrar el equilibrio y sobretodo quitarme el mal sabor de boca de la cursa de la vinya.

Llegué bastante justo a la carrera. Venía directo del trabajo, así que cuando me estaba calzando las bambas faltaban 25 minutos para salida. Me dio tiempo de darle una vuelta al circuito, rodar un poco más. 4 sprints para acelerarme un poco y romper a sudar,  directo a la salida. Bastante puntuales en la salida, con gente habituada a la pista... así que no esperaba demasiado. Dejarme llevar y aguantar el tipo. Salida muy rápida. Donde me toca sufrir para no perder el grupo de 7 u 8 que formamos la cabeza de carrera. En el tramo intermedio se toman un respiro. Van haciendo y mirándose entre ellos. Llegamos al giro de 180º donde iniciamos la vuelta. Viento de cara que incomoda bastante y se nota que nadie quiere acabar de coger el peso de la carrera. A mi en ese momento me hubiera gustado coger cabeza y dar un punto de alegría al ritmo. Me estaba encontrando bien. Por otra parte, también me veía capacitado para luchar ante un cambio de ritmo y sinceramente, no conocía de nada a los otros corredores. Estaba la posibilidad de tirar, gastar ese gramo de fuerza que al final necesitas para el sprint, o esperar y confiar en que quizás por punta de velocidad se pudiera estar disputando. En este caso esperé. Encarábamos los últimos 300m y empezaba la batalla de verdad. Primer cambio de ritmo. Salgo bastante bien colocándome tercero. Giro de 120º a izquierda en bajada donde vuelve a cambiar, ahora ya si enserio. Dando el 100% veo como me van abriendo metros poco a poco. Me encontraba de lujo, no tenía sensación de poder explotar, pero no tenía más velocidad. Antes de la última rampa para acceder a meta consigo mantener las diferencias, pero al parecer mi coche no tiene sexta velocidad. Ellos van con motor potente, 120 caballos y yo con un diesel de 70 caballitos que llega hasta donde llega. Al final pude cruzar la meta en 3ª posición, con un tiempo de 4 min 58 segundos. Os puedo asegurar que muy contento. 

Os dejo alguna foto de los dracs. Espero que esta carrera tenga continuidad, porque es un formato que puede enganchar a los niños y eso siempre es interesante.


Ahora paréntesis hasta la carrera del correbarri. Espero llegar en buena forma porque es un circuito que me encanta y en el que se puede conseguir un gran tiempo, así que a ver si puedo ir a más en este mes que queda.





9 de septiembre de 2014

Cursa de la Vinya: Muy lejos del nivel de la últimas semanas.

Barcelona 9 de septiembre de 2014

El domingo 7 de septiembre disputé la Cursa de la Vinya. Una carrera que tenía muchas ganas de correr porque el año pasado fui el ganador y porque la organización es un 10 por todo lo que le ofrece al corredor. Siguen siendo una de las mejores carreras de Catalunya, estoy seguro.

Pues aquí tenéis la bolsa del corredor. A esto sumarle la botella de 2L de agua y una manzana al acabar, además de 2 avituallamientos de agua en carrera y las 4 entradas para la piscina a un precio muy razonable, creo recordar de 13€. Pero bueno, sino fueran 13 y fueran 15, solo con la bolsa del corredor esta amortizado. Si a eso le sumas la carrera y las 4 entradas para las piscina... es un chollo de carrera.


La parte deportiva la tienen también muy controlada. Un circuito que mantiene el recorrido del año anterior. Muy duro en su fase inicial y una segunda mitad más llevadera. Todos los kilómetros bien marcados, muchos voluntarios y en algún punto más conflictivo cintas para señalizar la dirección correcta. Así que no se que pega se le podría poner a la carrera, pero si alguien las encuentra estoy seguro que son pequeños detalles.

Mi estado de forma para la carrera era inmejorable. Probablemente el mejor desde que empecé a correr. Entrenando me iba encontrando muy cómodo, los días que quería entrenar a ritmos rápidos me era fácil aguantar ritmos que serían muy competitivos en competición... así que todo hacía pensar que podía estar un punto por encima al año pasado.

Llegaba el momento de la verdad, los entrenos están muy bien pero si no se traducen en carrera no sirven de nada. Durante el calentamiento no eran malas las sensaciones. Seguro podrían haber sido mejores por como me había visto durante la semana, pero nada me hacía pensar que la carrera podría ir mal.

Salida de la carrera muy puntuales. Primeros metros de tanteo, nadie se atreve a llevar el ritmo. Dejo pasar los primeros metros y cuando estamos apunto de llegar a la primera bajada de tierra decido entrar en cabeza. Es una bajada bastante pronunciada, no complicada, pero que prefería ir tirando para pisar donde quiero y tranquilo. Bajada finalizada y parece que se ha roto todo. No se exactamente cuantos formamos el primer grupo, pero calculo que unos 6 o 7. Empezamos la primera subida fuerte. Posiblemente rondando el 14-15%. Justo al empezar, curva en herradura a izquierdas que entro por dentro, se me va el pie de apoyo, resvalón, y medio caída. Suerte que era el km 1 y poco, si es el 9 que van las piernas alegres y caída entera. Por suerte estuve a tiempo de poner la mano y enderezarme rápido. No se si el susto o la contracción por mantener el equilibrio, pero el resto de subida llevaba las piernas duras como piedras. Un dolor... Esperaba que llegara algún tramo favorable donde intentar volver a entrar en carrera, pero desgraciadamente en estos primeros kilómetros o subes, o vas tendencia a subir. Pasamos el km 2 con el primero ya distanciándose, y 2º,3º,4º y 5º juntos. A partir de ahí poco a poco Alex Nuñez fue abriendo hueco. Ernest le seguía de cerca y yo luchaba para no perder mucho con ellos dos esperando la recuperación milagrosa, porque no tenía ninguna lógica estar pasando tanta miseria. El dibujo de la carrera se mantenía intacto, hasta el km 4 donde cedo ante el corredor que acabaría siendo 3º. Tendría que haber forzado y seguir con él, pero iba muy cruzado. Poco a poco se distancia hasta llegar a la altura de Ernest. Cerca del km 6 se estabilizan las diferencias. Parece que he poco a poco voy recuperándome. Prácticamente de manera imperceptible hay tramos en los que los llevo bastante cerca y en los que de seguir así me hace pensar en poder llegar. Próximos al km 9 Albert deja a Ernest y yo sigo recortando, pero al paso por el 9 ya veo imposible dar caza. Intente echar el resto antes de entrar al pueblo para enlazar, pero el esfuerzo no tuvo recompensa, así que un último kilómetro de sufrimiento, levantando un poco el pie para, por lo menos, no irme de la carrera con la sensación de haber sufrido mucho todo el día, y no disfrutar en ningún momento. Finalmente cruzo meta en 5ª posición con un tiempo de 36:55, 30 segundos peor que el año anterior.



Con esta carrera haré un paréntesis hasta octubre, pero antes correré este miércoles la segunda milla del Drac del Poblenou. Una distancia que no es la mía. Porque es demasiado rápida y porque no se correrla. Pero en la que intentaré mejorar mi resultado del año pasado. Así que la próxima semana ya os contaré como me ha ido.

4 de septiembre de 2014

Final del parón y Red Hook Crit 5k.

Muy buenas a todos. Después de un tiempo de inactividad, por vacaciones, inactividad del blog  que no deportiva, vuelvo a ponerme en marcha. Y lo he hecho en la primera edición del Red Hook Crit de 5k. Quizás muchos os preguntaréis que es esta carrera, pues ahora mismo os lo cuento.

El red hook crit es una carrera originariamente para bicis de piñón fijo, también conocidas como fixies. La verdad que son unas carreras espectaculares y el ambiente esta a la altura del show que se monta alrededor de la competición. El red Hook Crit lo forman 3 carreras. New York, Barcelona y Milán. En New York se incorporó el 5k, según he leído, y ahora se ha hecho lo mismo en Barcelona. La carrera de 5k se corre en el mismo circuito entre la última carrera de repesca de las bicis y la final de la carrera de mujeres.
Para ser un 5k el precio era un poco elevado, pero os garantizo que vale la pena correrlo. La bolsa del corredor tampoco es una maravilla, dentro de lo normal (1 powerade, 1 cerveza, 1 agua, una muestra de pharmaton y una camiseta) pero lo cierto es que el circuito era precioso. Muy rápido, con el único inconveniente de los 2 giros de 180º que al final hacen daño en las piernas, pero el resto era rápido y lo mejor de todo... El ambientazo. Entre la curva 6 y la 10 esta toda la zona de boxes y de la 10 a la 4 también había mucha gente animando. Era llegar a la curva 6 y empezar a oír a la gente animándote, en cualquier idioma, el ruido de las campanas que llevan muchos de ellos... que pasada. Nunca he corrido ninguna carrera que se aproxime al ambientazo de esta. Si el año que viene siguen organizándola, yo iré de cabeza a correrla.

Después del mini descanso, empecé a entrenar otra vez la primera semana de agosto. Salidas un poco más largas de lo habitual, y ya en vacaciones, tiradas largas con el objetivo de hacer algo de base. Acabé muy contento de esas 2 semanas de entreno. Las sensaciones eran buenas, parecía que asimilaba bien la carga de trabajo, y más allá de alguna molestia en el soleo izquierdo todo iba bien. La semana pasada hice entrenos mucho más cortos, y alguno de ellos bastante intenso en cuanto a velocidad. Me veía bien, y sobretodo con muchas ganas, pero claro, una cosa es como te ves tu y otra es el sitio en el que te pone la competición. Esto es como en las carreras sociales de bicis de principio de temporada. Todo el mundo cree que ha entrenado genial, que esta mejor que el año anterior y se va a comer el mundo, pero cuando se pone el dorsal y te enfrentas a la carretera, la gran mayoría vuelven a la cruda realidad. Así que yo iba con ganas y con buenas sensaciones, pero siempre con un punto de calma y tranquilidad para no volverme loco y desmadrarme en carrera.

Cuando llegué a la carrera acompañado de mis compañeros de club Foj y Manel ya se podía ver un gran ambiente. Estaba a punto de terminar la última carrera de repesca y volaban. Mientras nos preparábamos veíamos las últimas vuelta, y como no podía ser de otra manera fuimos testigos directos de un buena montonera en la curva 7. Con todo listo empecé el calentamiento, donde pude ver, que sí que eramos 4 gatos, pero entre estos 4 gatos estaba Otmane y un corredor de la Sansi que según decía podría correr en menos de 15 min los 5k. Con este panorama... aspirar al podium era demasiado, aunque siempre se salga a estar lo más adelante posible. Tendríamos que dar 4 vueltas y media al recorrido.

Ya en la salida colocados, hablaba con Carlos Saéz  sobre el ritmo altísimo que nos iban a marcar los de cabeza y no nos equivocábamos. Bocina de salida y desvocados como los caballos de carrera. La gente iba con ganas y al paso por meta después de los primeros 600m de carrera iba en la posición 9. 1 minuto 48 segundos a ritmo de 2:59. La carrera se iba estirando y ya venía rota del todo. Detrás de mi se abría un hueco y poco a poco durante la primera vuelta iba pasando a corredores. Al inicio de la segunda vuelta me colocaba 6º. Tiempo de la primera vuelta de 1.100 metros 3:31 a ritmo de 3:11. A mitad de esta segunda vuelta llegaba a la altura del 5º corredor. Pequeño respiro y al paso por meta cojo yo el ritmo. De momento la carrera venía estabilizada, por delante y por detrás, así que con aguantar el tipo podía luchar por ser quinto. Desde ese momento me tocó tirar a mi. El otro corredor pegado a rueda sin despegarse, y no se porque motivo, el único relevo me lo daba al paso por meta, para volver a pasarlo justo cruzada la meta. Segunda vuelta completa en 3:42 a ritmo de 3:20. Tercera vuelta exactamente igual que la anterior en 3:47 a ritmo de 3:25 y a encarar la última vuelta.
Ahora la carrera se ponía seria de verdad. No había conseguido soltar a mi compañero y me notaba con ganas de sufrir y con fuerzas para dar un punto extra en el final de carrera. Ya al paso por meta forzaba un poco el ritmo. Llegamos a la curva 2, un giro de 180º a derechas y a la salida le cambio y mantengo unos metros el acelerón, pero se me pega muy bien a rueda. Llegando a la curva 4 sigo a ritmo rápido pero intento hacer una pequeña pausa, pensando en volver a cambiarle a la salida de la curva 6. Llegamos al punto seleccionado, y otro arreón. Sufro en la zona de boxes donde la gente no deja de chillarnos. Con este ambiente cualquiera levantaba el pie. Entre los metros de la 9 y la 11 vuelvo a respirar un poco, esto tenía pinta de acabar en un sprint a muerte. Encaramos recta de meta, cambio un poco pensando que no le quedaba nada, pero me equivocaba. Justo a la altura de donde estaba mi padre animando, decide arrancarme. Mi padre me avisa, "cuidado que te cambia", miro de reojo y lo veo a mi altura. Arranco yo con todo lo que me queda. Lo que dan 50 metros. Me aguanta y vuelvo a dar un puntito más para poder ganar el sprint y ser 5º de la general con un tiempo de 16:20 a ritmo de 3:15 y 18,36 km/h de media. Me hubiera dado mucha rabia que después de llevarlo ahí casi media carrera se me hubiera ventilado. Tiempo de la última vuelta en 3:34 a ritmo de 3:14.

Carrera preciosa en la que por suerte pude disfrutar muchísimo, del ambiente y de mi estado de forma. Esto lo sabemos todos, si vas muy chungo...disfrutar lo justo. Esta semana volveré a correr en la cursa de la Vinya, carrera que gané el año pasado y que me haría muchisima ilusión repetir. Si no es posible, por lo menos estar metido en la batalla.