18 de marzo de 2013

Maratón de Barcelona: Retirado


El domingo 17 de Marzo disputé mi primera maratón de Barcelona. Llegaba realmente con muchas dudas después de pasarme más de la mitad del periodo de preparación lesionado y sin poder sumar los kilómetros que en un principio tenía pensados y sobretodo sin sumar las tiradas largas de 30km que son necesarias para una maratón. Con solo 3 medias maratones en las piernas como referencia, un 10k, un 5k y no más de 7 días de entreno desde el 17 de enero me iba a enfrentar a una maratón, y encima la primera.

La verdad que las 2 últimas semanas no fueron malas. Con buenas sensaciones y sin molestias acabé la media del Prat y en el 5k de hace 2 domingos las piernas funcionaban de maravilla, pero la maratón juega en otra liga. Una carrera de 5, de 10 o incluso una media maratón serían como los exámenes tipo test. Igual si suena la flauta se aprueba el examen. Pero una maratón es un examen escrito, de desarrollar cada pregunta y encima rebuscadas, de estos que si no has estudiado te cae un suspenso como una catedral.

Llegaba a la Maratón muy tranquilo y con las ideas muy claras. Tenía claro como quería correrla y como no quería correrla. Acabarla en 2h 54/56 min era la idea. Podía permitirme el lujo de pasar de las 3 horas en caso de que no acabara de ir fino, pero en ningún caso tenía intención de arrastrarme para acabarla. Acabarla si, pero a cualquier precio no.

La organización de la carrera estuvo genial, muchos voluntarios, una feria del corredor muy grande donde las marcas intentan venderse por todo lo alto, una bolsa del corredor muy triste (típico en cualquier carrera grande de Barcelona) muchísima gente animando en la calle, la organización del guarda ropa perfecta y un recorrido que a mi me pareció durillo. Esta claro que la ciudad es la que es y no se pueden hacer milagros, pero subir Numancia, el trozo hasta Diagonal, Paseo de Gracia y Paralelo (que no llegué a subir) acaba poniendo las piernas agustito.

Ya metido en la carrera, gran desayuno a las 5:45 de la mañana, el plato de pasta con una tortilla y jamón dulce no podía fallar. A las 7:30 ya estaba preparándome, mentalizándome para lo que iba a ser la carrera. Día gris, con muchas opciones de lluvia (algo que sabía que para mi lesión podía ser nefasto) y una temperatura fresquita pero nada mala para correr. A las 7:50 foto con los compañeros de mi nuevo equipo, el Running Claret, 25 minutos de calentamiento y a la salida. A las 8:31 minutos empezaba la batalla y justo en ese momento el cielo dejaba caer las primeras gotas. Salida cómoda y ya desde el principio velocidad de crucero y piloto automático. Km 1 en 3:55 y bajo un puntito para pasar el km 2 y 3 en 4:00 y apartir de aquí a clavar los kilómetros en 4:05 que era el ritmo planeado. Gran sorpresa al paso por el km 6, cuando me encontré parado a la izquierda de la carretera al dorsal número 1, el favorito. Nos miramos con otro corredor y dijimos "El favorito a casa". Sin nada más que destacar pasaba por el km 10 en 40:30, el ritmo era perfecto, las piernas iban bien. Todo estaba en su sitio. Seguía pasando kilómetros como un reloj, con los 20 segundos de margen del principio de carrera. Así llegaba al paso del 15, del 20 donde se incorporaba mi tio como acompañante. Paso de la media maratón en 1h 25 min 50 segundos a 4:04 el km. Gracias a los 20 segundos de margen pude pararme a hacer un pipi, que iba que reventaba. Arranqué y en el km 25 iba clavando al segundo los tiempos de la planificación aunque empezaba a notarme duro el isquio y glúteo izquierdo, algo normal cuando vas de la pierna derecha lesionado. Cambia algo la pisada, hay compensaciones con la pierna buena y con el paso de los kilómetros van saliendo las penas. Aún así pude ir tirando a ritmito hasta el km 32 y no se como seguía en los tiempos, pero ya al paso por el 33 parada a estirar y dolor insoportable. Mi tio me animaba y me decía, si solo te quedan 8. Pero no estaba dispuesto a arrastrarme de ahí a meta, no tenía ningún sentido. Seguramente en otra época hubiera acabado de cualquier manera, pero ahora, la experiencia me decía que no tenía sentido. Habrán más maratones y pese a la retirada estoy contento, no se el motivo pero no estoy para nada decepcionado.

Ahora a descansar, recuperar y preparar los 10k para bajar por fin de los 35 min e intentar mantener el top 5 en la challenge Bcn 10k.




11 de marzo de 2013

TransplantRun: 6º de la General


                            Aquí la bolsa del corredor de ayer


 Ahora si, entramos en la semana de la Maratón y ayer domingo terminé la semana previa compitiendo en la TransplantRun de 5km en la zona del Forum de Barcelona. Una carrera solidaria, que consiguió captar a un gran número de corredores, 2250. La organización de la carrera no estuvo nada mal, con la única pega de la recogida de números del sábado en la que me toco tragarme entre 45 y 50 min de cola. La bolsa del corredor muy correcta (chiclets, chuches, smint, mandarina, agua, la mochililla donde venía todo, la típica camiseta...) y por 5 euros. El recorrido bastante duro, pero que al ser por el Forum poco más se podía pedir y con cada paso kilométrico marcado, algo que yo creo que es muy importante para ir bien situado en carrera, sobretodo cuando te llevan al límite.


A las 8:15 de la mañana me pasaba a buscar mi amigo Oriol, del que apartir de ahora seré compañero de equipo, para ir a recoger al otro Oriol, también compañero de equipo apartir de ahora, porque quería calentar bien. Así que tocó madrugar un poquitín más. A las 9 de la mañana ya estábamos cambiándonos y comprobando como el aire soplaba con fuerza y que al parecer también estaba inscrito en la carrera. Desde el parquing se podía divisar buena parte del circuito, una zona de descampado, muy abierta y por el que las vallas iban haciendo zig zag de punta a punta del descampado, muchas de ellas ya las había tirado el viento al suelo. En la dirección del circuito nos dirigimos hacia el punto de salida. Una vez allí empezamos el calentamiento. Como era pronto pudimos hacerle casi que una vuelta entera al circuito e ir comprobando que no iba a ser una carrera fácil. Al llegar a la zona de la salida, pudimos comprobar como la gente ya estaba preparada para salir. Yo me pegué un par de sprints más, porque todo apuntaba que se iba a volar en la salida. Intenté hacer la pirula y entrar del revés para salir bien colocado, pero no me dejaron pasar, así que salté la valla y me coloqué en 3ª fila. 

Alas 10:05, con 5 minutos de retraso, se daba la salida, y vaya salida, que velocidad. Llevábamos 200 metros y me estaban apunto de reventar. Pero era un 5k, así que tenía que sufrir ahí hasta que el grupo se rompiera y alguno se dejara ir. Cuando llevábamos 500m empezábamos a estirarnos y el grupo de unos 15 se rompía todo. Yo en ese momento a la cola del grupo para afrontar la primera subida, y sin darnos ni un respiro subíamos a tope. Seguía estirándose el grupo, ganaba 2 posiciones y pasábamos por el km 1. Descansillo, gusto a sangre en el pecho (siglos hacía que no tenía esta sensación), ligera bajadita donde intenté respirar y giro derecha izquierda y entramos en la zona del descampado con un viento que te ponía fino fino. En ese momento 12º de la carrera, enganchado a rueda del 11º y acercándonos a los de delante, no a la cabeza de carrera que iba lejos. Paso por el kilómetro 2 y seguía el sufrimiento. Llegamos al km 2,5 pasamos a un corredor y seguimos recortando para juntarnos con 2 corredores al paso por el km 3. Ligera bajada y enseguida giro a la derecha y otra vez a subir. Me pongo a tirar llego a la altura de otro y sigo para adelante. Una vez coronado el repecho ya era todo bajada. Me tomé un respiro y me pasó Alex, un corredor del Baseamado que es el que hizo gran parte de la carrera, se puso a tirar fuerte ya en busca de la meta. Bajada rapidísima para afrontar los últimos 500 metros, punto donde pasábamos a otro atleta y esfuerzo agónico para parar el crono en 16:40 y ser 6º de la general. Paso del kilómetro en 3:20, a una medía de 18km/h, no se puede pedir nada más. Ahora solo queda dejar pasar la semana, salir 3 días a estirar las piernas, rezar 20 o 30 padres nuestros cada día (importante cuando no has hecho los deberes), ponerle velas a la virgen... y el domingo a por mi primera maratón.

4 de marzo de 2013

Media maratón del Prat: 23º de la general


El domingo 3 de Marzo de 2013 volvía a correr después del fracaso de la media Maratón de Barcelona. Esta vez en la media maratón del Prat, una media que era el primer año que la organizaban, pero que estuvo realmente bien.

Los dolores en la pierna durante la media de Barcelona me dejaron muchas dudas de cara a la maratón. Decidí parar y dedicarme exclusivamente a recuperar la pierna. Durante esta semana mi padre me ha torturado diariamente con cyriax, muy doloroso. Ultrasonido, masaje, hielo...con resultados muy positivos. por otra parte Toni, nuestro osteópata, hizo su trabajo a la perfección y volvió a dar con la clave en forma de ejercicios que han sido de una ayuda impresionante para acabar de soltar zonas con las que últimamente no me acababa de notar cómodo. Por todo esto el día de ayer era un día muy importante. Para ver si de una vez por todas iba en el buen camino, o si por el contrario me volvería a estancar con mis dolores.

En cuanto a la carrera, hay que decir que me sorprendió gratamente. Correr una media por 15 euros, sin cola para recoger el número, una cola razonable para el guardarropa, servicio de duchas en perfectas condiciones, bolsa del corredor correcta, circuito llano con los pasos por cada kilómetro bien marcados, 3 avituallamientos con agua... poco más se puede pedir. Es verdad que entre la carrera de 5km y la media no salimos mas de 1200 corredores, y esto hace las cosas mucho más fáciles, pero aun así era la primera edición. Así que espero que sigan por esta linea y el año que viene poder repetir.

A las 9:35 ya estaba situado en la linea de salida. Colocado en 4 o 5 fila me iba mentalizando de que hoy no era el día para hacer una salida rápida ni cosas raras, y más cuando la salida era conjunta con los de 5km. A las 9:40 se daba la salida y ya desde los primeros metros se empezó a estirar bastante el pelotón. Yo iba haciendo la guerra por mi parte, salida lenta en 3:47 el primer kilómetro y pasando gente poco a poco. Sin meterme en ningún grupo ni correr con la ayuda de nadie pasé el km 2 y 3 clavando los tiempos de paso del primer kilómetro. 3:47 en el 2 y 3:48 en el 3, momento donde los de 5 se desviaban y nos quedábamos ya solos los de la media. Ahora ya veía todo más claro y sabía realmente cual era mi sitio en carrera. 2 grupos justo por delante mio y a lo lejos varios corredores separados unos metros entre ellos que iban batallando por su cuenta. Al paso por el km 3,5 llego al primero de los grupos y lo paso, al paso por el 4,5 llego al segundo grupo y paso también. A partir de ese momento solo veía a tiro a 2 corredores a unos metros. Con paciencia me iba acercando a ellos, no iba a más de 8 o 9 segundo pero no llegué a su altura hasta el kilómetro 6. Una vez con ellos, momento de hacer un paréntesis. Intenté resguardarme un rato del airecillo que se iba levantando y cuando pude entré a dar algún relevo. Así fuimos hasta el km 8 donde perdimos a un compañero de grupo y me quedé corriendo con otro chico (Paso por el km 10 en 38:13 a 3:49 el kilómetro el 29 de la general) En el kilómetro 10,5 iniciábamos el camino de vuelta a meta y empezaba también una batalla importante contra el viento (Luchar contra el viento es una batalla perdida). Llegados al km 11 mi compañero hasta ese momento se quedaba y la media empezaba el tramo duro de verdad. Unas rectas que no se acababan nunca, con viento de cara o de costado que parecía que no avanzabas nada, con corredores desperdigados de uno en uno muy a lo lejos... Momento de poner el piloto automático y ya llegaré a meta, eso pensaba yo. Pero los de delante venían haciendo aguas, como las hormigas me iba acercando al corredor que me precedía, muy poco a poco pero con constancia. Por fin llegaba a él. En el km 15 después de hidratarme un poco lo pasaba y seguí hacia delante. Otra larga recta, km 16, 17, 18 empezaba a ir perjudicado de verdad, y durante esos 3 km vi 2 retirados, pero yo seguía recortando y al paso por el 19 cogía y pasaba a otro corredor. Ahora si que no cogeré a nadie más (pensaba yo) la distancia era grande con el de delante, y no llevaba gas suficiente como para dar un punto más y pensaba que no tendría kilómetros suficientes como para llegar a su altura antes de acabar. Pero se acabo viniendo abajo. En el 20 lo tenía ahí mismo, pero decidió atajar por la acera. Parece mentira lo que cuesta, llegados a este punto, volver a recuperar esos 2 o 3 metros que te ha metido. Intenté dar medio punto más, y a 400m del final lo cogí. Ahí el club de fans le decía "no te sueltes, cogete bien a él" y yo que le había visto la carita y pensé "pégate, pégate que no se de donde pero voy a sacar medio punto más" por si tenía intención de pegarse mi obligación era ayudarle a despejar la x de la ecuación. Así fué. 100m y explotó. Suerte que explotó, yo lo hice 50m después entrando al estadio, pero por suerte como los 2 veníamos de explotar el se dejó ir y yo también para entrar el 23º con un tiempo de 1h 21 min 37 seg y lo mejor, terminé sin dolor en la pierna. Destrozado del esfuerzo pero sin dolor!!!! No podía haber ido mejor. Un día para tener esperanzas.

Espero entrenar con regularidad esta semana y el domingo correré la transplant run en el Forum de 5km, para eliminar la carbonilla antes de el día D.