13 de diciembre de 2016

Firenze Marathon: Hasta que no cruzas la linea de meta...

Por fin tenía encima el 27 de noviembre. Una fecha que llevaba meses esperando. Por fin iba a hacer mi debut real en un maratón. Cuando vas a hacer algo así, tiene que haber una motivación extra, al menos para mi. No solo la distancia, sino algo más. La ciudad, el recorrido, el país...porque a mi, la palabra maratón no me motiva, incluso me da pereza oírla y más pereza aún pensar en la siguiente. Que llegará? Seguro. Donde y cuando? Quien sabe.
La últimas semanas, antes de la gran cita, se me hicieron eternas. Entre que después de la media maratón de Sant Cugat no pude entrenar como me tocaba y quería, de lo trinchado que me dejó, y que las 2 semanas antes del día D, iba ahí trampeando para llegar bien y sin dolor... los días no pasaban. Que no me costipe, que los dolores vayan mejorando, que pueda hacer algún entreno de calidad... Toda una serie de cosas que eternizan la llegada del gran momento. 

El viernes de mi marcha hacia Florencia, me compañero de aventura, por un problema, se quedó en Barcelona. Por suerte no iba solo, pero de alguna manera, parece que no, ya te trastoca los planes. Llegué el viernes a las 21:30. Cena, un paseo por el centro de Florencia, para poder visitar algo, ya que no tenía intención de pasarme el sábado pateando la ciudad.


Si estaba ahí, no era para salir a pasear, sino, para buscar un gran resultado. O el mejor posible, para mis posibilidades, y por eso el sábado quería descansar un poco. 

El Sábado me levanté sobre las 8:30, salí a rodar tranquilo unos 7 kilómetros, con un frío del copón. Para mi, después del viaje, y aunque lo hice con las perneras compresivas de 2xu, es importante estirar un poco las piernas, para eliminar la carbonilla y activarse. Aproveché mi recorrido para ver un poco la ciudad y pisar algún tramo por los que iba a pasar al día siguiente.

Después del rodaje, ducha, desayuno y a la feria del corredor. Ahí si me tocó pegarme una buena pateada. Pensaba que estaba más cerca, pero mis casi 40 min de caminata no me los quitó nadie. De vuelta otros 25-30 minutos de la feria al centro. Llegué al centro y me fui directo a comer, y de ahí al hostal a descansar, hasta las 19:30, que salí a dar una vuelta y a cenar. Sobre las 23:00 ya estaba en la cama, con todo listo para la batalla.

Llegaba el momento de la verdad. Domingo 5:40 de la mañana. Desayuno tranquilamente, mientras me voy haciendo la chuleta de pasos kilométricos en la mano. Curiosamente estoy tranquilo.
B & B Piccarda, sitio cómodo para el corredor
Termino el desayuno, acabo de hacer la mochila, porque una vez salga por la puerta, ya no vuelvo al hostal, y me estiro un rato en la cama. A las 7:15 toca ponerse el mono de trabajo, eso si, abrigado, porque estamos a 5 grados, y hasta el guardarropa tengo unos 10 minutillos caminando. Me he preparado una mochila de estas de tela con los geles, manguitos, la camiseta de correr...lo justo. Dejo mi mochila en el guardarropa y acabo de cambiarme.

En la mochila pequeña solo queda una chaqueta fina, una camiseta, el pantalon largo 2xu y mi bidón de Flectomin, que se llevaría mi hermana, para ponerme ropa seca en cuanto acabara y empezar la rehidratación. Todo listo. Empezaba 20 minutos de calentamiento, y a buscar el cajón. Seguía estando tranquilo. Seguramente la sensación era más de emoción que otra cosa. Estar esperando la salida a los pies del Duomo de Florencia impresiona.

8:30 en punto. Un ambiente increible en la salida y se da el pistoletazo. No estaba muy adelantado en el cajón, así que me toca salir a trompicones. Sigo sin entender que hace la gente casi en primera fila, e inicia la marcha, medio parado grabandose con la gopro. Si quieres grabar con la calma, vete más atrás, porque la salida no es suficientemente ancha, como para andar haciendo grabaciones.
Primeros 800m
 El primer kilómetro, incluso para el primer cajón es complicado. Mucha gente, poco espacio. Una vez en el Viale, llegando al kilómetro 2 todo cambia. Ahí poco a poco vas encontrando tu grupo y te vas metiendo en carrera. De cardio me notaba genial, pero no estaba entrando en calor. Realmente iba helado. Piernas duras, no rompia a sudar... no esperaba empezar así.
KM 2
 Esperé que la situación cambiara. Ya próximos al kilómetro 3, los espacios entre grupos empezaban a dejarse ver. Por mis sensaciones decidí poner calma, ir un poco por encima del ritmo planteado, sabiendo que eso me llevaría a perder entre 2 y 4 minutos en meta, pero no era un drama y podía ser lo mejor. En ese momento, tuve la necesidad, por decirlo así, de "disfrutar de la carrera", más que la de ir a por la marca planteada. Así que entré en un grupo genial. Con un ritmo constante entre 3:42 y 3:46. Paso por el kilómetro 5 en 18:51 . Hasta el momento, recorrido monotono y solitario. Aburrido. Llegamos a una zona de parque. Yo seguía helado, metido en el grupo, con comodidad, y disfrutando de la carrera. Pasamos el kilómetro 10 en 37:34 y el kilómetro 15 en 56:15. Esta zona de carrera no tuvo nada a destacar. Gente que salió muy rápida se iba para atrás, alguno que llegaba de atrás a nuestro grupo, pero ya no iban más adelante. En el kilómetro 17 ya teniamos formado, lo que podía decir, mi grupo de carrera de 6 corredores.
km 17 (Fuente: www.purapasionviajera.com)
Por fin entrabamos en una zona de recorrido más agradecida y con más público. Sino fuera porque iba helado, el día estaba saliendo de lujo. Vaya diferencia de correr con público a hacerlo solo. Por suerte hasta el kilómetro 22 íbamos a encontrar más animación, y al estar cerca del centro el paisaje se hacía más bonito. En este tramo, camino hacia el paso de la media maratón, pasamos por la Porta Romana y el Palazzo Pitti.
km 18


km 18,5
Paso del medio maratón en 1h:19min:04seg y con sensaciones buenas, y comodidad. Decir que seguía pasando frío, pero algo mejor ya iba. Posiblemente esta parte de carrera fue donde mejor me encontré.

Km 22,5 (Fuente: www.purapasionviajera.com)
El tramo que iniciábamos en el kilómetro 23 volvía a ser aburrido. Una avenida con viento de cara que incomodaba la avanzada. Suerte que pude resguardarme bien, y que el corredor que iba tirando era un toro. Llegamos al kilómetro 25 en 1h33min42seg. Me preguntó un corredor por mi objetivo. Ya solo íbamos 4 en el grupo. Le dije que viendo como iba 2:38. Me veia con fuerzas para tirar con total seguridad hasta el kilómetro 35, incluso pensaba que del 35 a meta llevaría gas para forzar la maquina. Después del kilómetro 25, entrábamos en un tramo favorable con viento de culo. Ahora si podíamos correr rápido y recuperar algo de tiempo y respirar. Llegamos al kilómetro 27, zona de esponjas. El día anterior pasé por esa zona, y visualizando el tramo, ya tenía el 30 encima, y de la manera que íbamos no me iba a dar ni cuenta que ya estaba en el muro, y iba a llegar una "frescura" que me hacía ser muy optimista de cara al tramo final de carrera. Ahí, en ese tramo de esponjas se iba a acabar toda mi opción a salir "victorioso" de Florencia.

Punto donde tuve el choque con el corredor
Un corredor saca un gel y se le cae. Tiene la brillante idea de pararse en seco. Corremos muy juntos, y yo iba tranquilo. Intento esquivar por la derecha, ladeo el cuerpo para no atropellarlo de lleno. Nos tocamos, salgo trompicado hacia mi derecha. Hago el apoyo, resvalo con el agua.. crack. Dolor muy intenso en el isquio, con ligero pinchazo. Ahí pensé, "cagada, pero no has venido aquí para irte a casa", así que apreté los dientes y entré en el grupo. El dolor era muy fuerte,  tanto en cuadriceps como en el isquio derecho, se me estaban poniendo como una piedra. Tenía que levantar el pie, o de ahí no pasaba. Busqué un ritmo más cómodo. 4:05-4:10. Así llegué al kilómetro 30 en 1H:53MIN:27SEG. Pedí algun spray frío, o venda para aguantar un poco mejor. Me conformaba con poder correr lento, pero correr. Nada, la ambulancia tenía de todo, pero cosas chorras de fisio para hacer un apaño no. Me dicen que en el 35 seguramente hay. 5 kilómetros así? Yo me voy a casa. Paro el crono. Camino ya con la cabeza puesta en el recorrido que haré para llegar a meta caminando. Veo que estoy al lado de la Feria del Corredor. 30 min caminando? Para eso intento correr suave, y ya llegaré al centro. Vuelvo a ponerme en marcha, poco a poco voy cogiendo ritmo.

km 31
Vaya palo, sino fuera por el dolor podría correr en mis ritmos. Pasados unosmetros, volvía a ritmos de 3:45-3:50, pero a esta velocidad no tenía más de 400, 500 metros. Otra vez a caminar. Me tenía que resignar a correr lento. Ritmos de 4:15-4:20 me dejaban correr más rato, eso sí. Si subía o bajaba la carretera me tocaba caminar. Llegué al kilómetro 35 en 2h 18min 35seg. Ahí si tenian spray frío. Parecía que algo de efecto hacía. Por fin llegaba la zona bonita.

km 37
En el kilómetro 37 se llega al Duomo. A escasos 200 metros está la llegada. Que tentación. O acabar con el sufrimiento, y seguir arrastrándome como un gusano. Pues a arrastrase, ahora que llegaba lo bonito, no me iba a ir a casa.
km 38
 Del 37 al 38,5 corrí del tirón. Ahí ya me paré. Llegó el médico en moto, que venía seguiendo a mi grupo en el momento del choque. Muy amable, bajo de la moto a ver como estaba. Estuvo valorando el isquio, yo le comenté que por la sensación creía que me había roto. El también lo creía. Me dijo que fuera para meta, no tenía sentido seguir así, y que si lo hacía caminara. Le dije que ok. El problema era correr rápido, si era capaz de controlar el dolor, no veía peligro de empeorar demasiado la lesión. Paso por el Ponte Vecchio. Quise correr porque estaban los fotografos, y no quería mi foto en un sitio así caminando.

Paso Ponte Vecchio km 39
En el siguiente puente si que caminé. Y así llegaba al paso del kilómetro 40 en 2h 43min 06 seg. Me quedaba poco de sufrimiento.

km 40,5
El último kilómetro por la zona peatonal, camino del Duomo es muy bonito. Pasando la Piazza de la Signoria me di cuenta que iba a bajar de las 3h. Increible, pero cierto.
km 41
 El Duomo se adivinaba al final de la calle. Cantidad de público animando, y la entrada a los últimos metros te deja alucinado. Pisar la alfombra azul que te lleva ha cruzar la meta es impresionante. Esperaba hacerlo en otras condiciones, pero poder cruzar esa meta, ya era un gran resultado, después de que el día se torciera tanto.

Finalmente 2h 53min 49seg.



3 de diciembre de 2016

Viajar al Maratón de Florencia: Así es.

Barcelona 30/11/2016:

Fuente: www.firenzemarathon.com
 Este pasado domingo participé en el maratón de Florencia, que ya suma 33 ediciones y se consolida como el segundo más importante de Italia, solo superado por el de Roma. A la hora de correr un maratón, las motivaciones de cada corredor son distantas. Desde buscar una gran marca, a conocer una nueva ciudad, disfrutar de un fin de semana en familia... Con esta entrada voy a intentar dar mi opinión sobre este maratón y resolver las dudas, de aquellos que tengan intención de correrla algún día.

Vuelo y estancia:

Vuelo:
En mi caso, el viaje lo hice desde Barcelona, y hay vuelo directo Barcelona-Florencia. Si los billetes se sacan con antelación, por unos 150-160€ tenemos el vuelo de ida y vuelta. Si viajamos desde una ciudad, en la que no tenemos vuelo directo, siempre está la opción de volar a Roma, que incluso puede salir más económico que ir a Florencia, y después coger el tren de alta velocidad, que sale de la estación de Roma Termini. Si se mira con tiempo puede salirnos desde 20€ por trayecto y la duración esta alrededor de la 1h15min. Yo incluso saliendo de Barcelona, valoré está opción por el tema económico. Cuando lo miramos, volar a Roma eran 20€, y otros 25€ del tren. A esto había que sumarle el tren del aeropuerto de Roma a la estación de Termini, que son otros 14€. En total nos salía todo por 59€. Una vez en el aeropuerto de Florencia, se puede coger el autobus, VolaInBus, que te deja en  la estación de Santa Maria Novella (centro de la ciudad), y cuesta 6€ por trayecto.

Estancia:
Encontrar un sitio bien de precio donde dormir no es difícil. En mi caso dormimos en un Bed & Breackfast, por 100€ las 2 noches, con el desayuno incluido. Lo bueno de un sitio así, es que, el día del maratón puedes desayunar pronto sin ningún problema. Lo normal en los hoteles, es que si bajamos a desayunar a las 5:30, nos encontraremos todo cerrado, y según que se quiera desayunar, hacerlo en la habitación se hace difícil.

Por lo que he visto este año, y se que en anteriores ediciones ha sido igual o por esa zona, la feria del corredor está cerca de la estación de tren de Campo di Marte. Después de patearme media ciudad para llegar, creo que lo mejor es buscar un alojamiento cerca del Duomo, o entre el Duomo y la estación de tren de Campo di Marte. Así os ahorraréis tener que buscar la opción del Bus, y os cundirá más el tiempo. Aquí os dejo el mapa con la localización del expo marathon, y la zona donde yo buscaría el alojamiento.



Precio:
Como en todas las maratones, el precio se va incrementando según se acerca el día de la maratón. En este caso, el cambio de precio, es por la fecha. En otras el cambio de precio lo marca el número de inscritos. Yo hice la inscripción cuando el precio estaba más barato, y pagué 35€, más 5€ del seguro de cancelación. El precio máximo, en el mismo mes de la celebración de la prueba es de 80€

Recorrido:
Fuente: www.firenzemarathon.com

  • Se puede hacer marca: El recorrido es todo llano. Solo hay que pasar 2 túneles, con su bajada y subida, y un puente sobre la vía del tren en el km 33 aproximadamente. El resto es totalmente llano. En las 2 ediciones anteriores, pese a no ser igual, mantuvo esta linea de trazado, y no parece que vayan a cambiar la formula. Sobre el mapa parece bastante virado, pero una vez puesto en faena te das cuenta que los giros no molestan tanto. Posiblemente lo que más incomoda es que hay tramos en los que el suelo es de baldosa. Esto siempre dificulta un poco la carrera. Hay que pensar que cuando más se sufre este tipo de superficie, es en los últimos kilómetros, sobretodo desde el kilómetro 36. Otro dato a tener en cuenta es el viento. Puede soplar, e incomodar bastante. Con todo esto, creo que si es un maratón, en el que se puede pensar en hacer marca, pero tendrá que ir todo sobre ruedas.
Fuente: www.firenzemarathon.com
  • Se corre con facilidad? Con las inscripciones en mano, rondan los 10.000 inscritos cada año. La salida no es demasiado ancha, así que si se sale en cajones retrasados, pensar en correr cómodo es difícil hasta pasado el kilómetro 19. En el kilómetro 7, se entra en un parque. Ahí me crucé con el grueso de los corredores que ocupaban toda la calzada e incluso habían muchos que optaban por ir por una zona de tierra, paralela al asfalto. Así que es posible, que hasta que no se estire mucho el grupo, toque correr un poco encajonado.
  • Es bonito? En lineas generales os diría que no. Realmente del km 1 al 17, es solitario, no demasiado bonito y aburrido. Del 17 al 22 se vuelve a pasar cerca del centro y el público empieza a hacer acto de presencia, y la zona gana en atractivo. Del kilómetro 22 al 35 se repite la historia del inicio de carrera, con la única excepción del paso del km 30 al 32. Lo bueno, y por lo que considero que hay que correr esta carrera, es que del kilómetro 36 a meta es una preciosidad.
    Hay bastante público, y la belleza de la zona y los sitios por lo que pasa, hace sentirse al corredor un privilegiado. Poder llegar a esos kilómetros finales, borran de un plumazo el resto de circuito. Yo repetiría sin dudarlo.
Organización:
Se puede decir que lo tienen bien montado. Siempre hay detalles a mejorar, pero en general está todo correcto, y mediáticamente lo tienen bien montado.

  • La feria del corredor, es un poco caótica. La zona de recogida de dorsal está bien, y no hice cola, pero para ir a coger la bolsa con la camiseta, te obligan a cruzarte toda la feria. Hay bastante gente, y el pasillo, porque solo hay uno central, se colapsa. Así que con paciencia. Eso sí, hay muchos stands de carreras y los típicos donde encontraréis material deportivo.
    Explicación del recorrido en la Feria del Corredor
     
  • Avituallamientos: Cuentan con bastantes voluntarios, y ponen mesas a derecha e izquierda. En todos encuentras agua, sales minerales y te caliente, que en Florencia, puede llegar a agradecerse. En avituallamientos como el del 30, en los que hay comida y geles, está todo muy junto, y coger el agua, los geles... puede ser complicado. El del final de carrera está genial, con fruta, pastitas...
  • Asistencia sanitaria: Cuentan con médicos en moto. Más de uno en carrera. Un punto muy positivo. Por desgracia tuve que hacer uso de este servicio, por un problema en el isquio. Aquí si creo que deben mejorar. Me costó llegar a un punto en el que encontrar algún tipo de spray frío, o algo con lo que intentar mejorar el dolor y poder llegar a meta. Es algo, que cuesta poco mejorar, y se agradece. No hace falta poner patinadores con reflex como se que hacen en algunas maratones, pero a partir del 25-30 poner puntos, en los que el corredor pueda hacer uso de vendas compresivas, cremas calentadoras, sprays fríos... 
  • Marcaje circuito: Está perfectamente cerrado, como he dicho, hay muchos voluntarios. encontraremos todos los kilómetros bien marcados. Estaría bien, que, como se hace en Barcelona, los pinten bien en el suelo.  La linea maratón es muy muy fina, prácticamente imperceptible, y en muchos momentos ni existe. Otro aspecto a mejorar por ellos.
  • Guardarropa y salida: El guardarropa esta perfectamente distribuido. La zona es grande, y dejar las bolsas es muy cómodo. Desde el guardarropa a los cajones, hay que caminar un poco, pero está perfectamente señalizado. En cuanto a la salida, a parte de la belleza de su ubicación, no hay problema para entrar en los cajones, y el corredor se encuentra cómodo.
    Salida (Fuente: www.purapasionviajera.com)
  • Web: No es demasiado intuitiva. Tienes que dar bastantes vueltas para encontrar las cosas. En algunos temas, como la información, para llegar a la feria del corredor es escasa. Si queréis abrirla desde el teléfono, paciencia, porque no funciona demasiado bien, igual que tampoco lo hace la aplicación del móvil, que se cuelga con facilidad y el día de la carrera, el seguimiento on-line no funciona.
  • Bolsa del corredor: Mucho mejor, que por ejemplo la de Barcelona. Aparte de la camiseta típica, teníamos una bolsa con una barrita, una bebida isotónica y un sobre de bebida isotónica de Enervit, con la típica mochililla de plástico. También habían muestras de productos de los sponsors y muchos papeles y la revista del maratón y otra de running.
Conclusiones:

Florencia (Fuente: www.purapasionviajera.com)
Si estáis pensando en correr esta maratón, creo que es una buena opción. La ciudad es impresionante, y para pasar un par o tres de días es perfecta. Se come barato, y muy bien. Si se va con familia, pueden ver unos 7 pasos, sin necesidad de correr por metros o hacer cosas raras. Para los que vamos a correr, encontraremos un circuito "rápidillo", monótono, pero con un final de traca, que hay que vivirlo y que nos dejará imágenes preciosas.  Otro punto a favor, es que con tiempo, se puede pasar un finde de maratón, con inscripción, vuelo y estancia, por poca más de 250€. Lo que os gastéis en comer, ya depende del estomago de cada uno.

Cuando llegue el momento de correr, nos encontraremos con una organización, que cumple con nota los aspectos básicos. Tendremos la típica bolsa de basura para antes de la salida, un guardarropa cómodo, amplio y sin colas. Una primera parte de recorrido un poco trabada para los cajones más retrasados, pero un circuito bien marcado, cerrado y con unos buenos avituallamientos. Al finalizar, ofrecen el típico papel térmico para no coger frío, y un avituallamiento bastante completo. Tendréis que caminar un poco hasta el guardarropa, pero es algo que ya nos viene bien para ir recuperando el pulso.